為甚麼設社區小組？

我在社會工作中接觸過不同年齡和背景的人。我留意到，有些人想開始健身，卻不知道從何入手；亦有人未能負擔私人教練或一般健身服務的費用，結果一直沒有踏出第一步。

由試行到小組

2026 年秋季，我以免費形式試行了兩組入門小組，兩組都很快滿額。這讓我相信，這件事值得長期做下去。

要長期做，服務就要可以持續。場地、器材和備課都有成本，因此之後的入門小組和進階小組會以可負擔的價錢收費：$1,080／6 堂（即 $180／堂），每組 4 至 6 人，讓每位參加者都得到足夠的指導。

為甚麼仍然保留社區小組

我想降低的門檻有三個：

• 費用門檻：未必每個人都能負擔私人教練或健身會籍
• 資訊門檻：網上資料很多，但初學者未必知道如何選擇
• 信心門檻：部分人對健身器材和陌生環境感到不安

收費小組可以處理後兩個門檻，但處理不了第一個。所以我同時開辦社區入門小組，為有經濟需要、未受過正式健身指導的人士而設，免費參加，內容與入門小組相同。

社區入門小組的目標，是讓參加者學好基本動作、呼吸和發力，完成後可以按所學自行練習。

按金是為了珍惜名額

社區入門小組須繳交 $200 按金，出席 5 堂或以上會全數退還。按金不是收費，而是一個承諾：名額有限，希望參加者盡量出席，讓自己有足夠時間熟習基本動作，也讓名額留給真正用得上的人。

所有小組都先評估

無論參加哪一個小組，都要先填寫參加前問卷。問卷讓我了解你的運動經驗、日常活動能力和健康狀況，再把程度相近的人編在同一組。這樣不會有人跟不上，也不會有人覺得悶，練習更安全，也更有效。

我希望逐步建立一個重視健康的社群，讓健康、運動和平等惠及更多人。