中高年健身入門小組 2

由基本動作開始，以安全、循序漸進的方式學習健身

日期

2026 年 9 月 6 日至 10 月 11 日 (共 6 節)

時間

逢星期日，中午 12:00 至下午 1:00

地點

深水埗區室內場地 (具體地址隨後通知)

對象

55 歲或以上、健身初學者

參加條件

• 能穩定步行約 10 分鐘
• 能自行重複坐下及站起
• 能提起輕量物件

名額

4 - 6 人 (名額已滿)

本期名額已滿

費用

免費

內容

• 認識基本健身器材及常用動作
• 學習基本姿勢、呼吸和發力方法
• 簡單伸展和平衡練習

備註

• 經濟有需要人士優先
• 須按健康狀況及活動能力確認是否適合
• 不提供醫療診斷或治療